Surmonter le syndrome de l'imposteur
Durée du Programme :
- En petit groupe : 8 semaines
- En individuel : 6 semaines
Objectif du Programme
Ce programme est conçu pour aider les participants à identifier et surmonter les symptômes du syndrome de l'imposteur, renforcer leur confiance en eux et leur permettre de vivre et de travailler de manière plus authentique et épanouie.
Symptômes Abordés
- Doutes constants : sentiment de ne pas être à la hauteur, même face à des succès
- Peur d'être découvert : mise en place de masques pour dissimuler ses peurs
- Attribution externe des succès : succès attribués à la chance ou à l'aide des autres, plutôt qu'à ses propres compétences
- Perfectionnisme excessif : insatisfaction constante de son propre travail, jamais assez bien
- Procrastination : retard des tâches par peur de l'échec ou travail excessif par compensation
- Réactions émotionnelles disproportionnées : stress, anxiété, dépression liés à la peur de ne pas être à la hauteur
- Difficulté à accepter les compliments : minimisation des compliments malgré le besoin de reconnaissance
- Comparaison défavorable aux autres : comparaison constante et défavorable aux autres
Conséquences des Symptômes
Les conséquences de ces symptômes sont bien connues : culpabilité, honte, colère, jugement et un profond mal-être.
Ces sentiments peuvent mener à une dépression ou un burn-out, renforçant la nécessité d'une action immédiate pour retrouver confiance et équilibre.
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BORDEAUX
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